fRANKTON tACTICAL
Bienvenue sur le shop Frankton Tactical, un ensemble de programmations et d’évènements qui ont pour objectif de te transformer en Athlète de terrain.
NOS TOP 5 PROGRAMMATIONS
Frankton Hybrid
Programmation qui va reprendre le fonctionnement de la méthode CrossFit® mais sans les mouvements ''techniques'' ou non reproductibles dans la vie de tous les jours que ce soit sur le terrain ou à ton supermarché. Elle vous permettra d'être le plus complet possible: courir vite et longtemps, soulever lourd, mouvoir son propre poids.
Aussi bien pour les athlètes de terrain (les OPS) que les athlètes qui souhaitent être meilleurs que les autres sur tous les niveaux.
Frankton Tactical 12 semaines
La célèbre programmation reconnue et validée par des membres du 13 RDP et Commandos Marine: La Frankton Tactical est un programme de 12 semaines d'entraînement à base d'équipement minimum.
Si tu veux tenter des tests Forces Spéciales, ou garder le plus haut niveau physique en mission, c’est la programmation la plus adaptée.
Hyrox
Nouvelle Course très fonctionnelle qui pourrait vraiment servir pour une préparation opérationnelle. 12 semaines de programmation. Répartie sur 3 phases de 4 semaines pour se préparer à performer sur une course Hyrox. Que du plaisir, aucun mouvement technique ou bloquant, uniquement des mouvements fonctionnels, ce qui vous permettra de continuer d’avancer dans votre préparation et ainsi obtenir une endurance cardio et musculaire au top.
Programmation STAC
Programmation STAC de 8 semaines pour vous préparer au célèbre stage.
Ce programme est prévu pour être fait les 9 semaines avant le STAC.
C'est un programme d’entraînement très intense. Il comprend des évaluations conçues pour être effectuées à votre limite physique, un entraînement exigeant en piscine, des courses chargées (ruck), des courses à haute intensité, du travail complet.
Vous allez courir énormément de km pendant les 8 semaines et nagerez également plusieurs km.
Frankton Commando
Programmation pour se préparer à toutes sortes de sélections avec très peu d’équipement.
(Gilet lesté / Sac à dos ou Haltères ou Kettlebells ou Sandbag / Box jumps / Barre de tractions / Corde)
3 jours d'entrainement pour 1 jour de récupération.
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